あっという間に1月末 今日も白湯飲んで壁倒立へ もう1分やる事に対しては苦にはならなくなったし やってからのメリットが大きいので これは2月からもレギュラーメニューだな これから1日1回は壁倒立だな あ、今日体組成計測ったら体脂肪率10.8%でした👏 モチベ…

休日なので 朝1分、昼飯前1分2セット実施 身体の調子はすこぶる良いので 壁倒立生活は僕に向いている このまま生活の一部に取り入れたい あ、最近アロマにハマりました。

1日1分の壁倒立生活 もはや習慣化されつつあるので ちょっと面倒くさいなと思いつつも すぐにやれちゃう、すぐに終わっちゃう こんなん習慣化すれば余裕や と思ってましたが 45秒あたりで超キツかったです。 あぁ良く頑張った今日も。

おはようございます☀ 最近の僕の朝ごはんです。毎日ではありませんが、色々な食材を取り入れてます。 僕のTwitterのフォロワーさんはよく色々な身体に良いものを日々取り入れて生活されている印象があります。 皆さん本当によく勉強されてて、参考になること…

少し多忙によりまとめて掲載 もう3日坊主ではないので心の余裕を持ちながら いつも通り白湯飲んで倒立へ いつも40秒あたりからキツい。 でも1週間できた 何事も継続できたということは嬉しいことです。 ちなみに肩甲骨を動かすことは健康にとても良いと感じ…

アラームと共にやってくる。 壁倒立しなければという使命。 でも2日やってきた俺はもう 息をするかのように壁倒立し パッと終わらせた。 しかし倒立中の1分間のキツさは変わらなかった。

早速ですが、上記のグラフは砂糖の用途をグラフで表したものです。 これを見た上で結論から言います。 ［パン・菓子類］と［清涼飲料水］を断てば糖質制限はほぼ完成じゃないかと考えてます。 この２つで60%近くの砂糖をカットできます。 糖質は三大栄養素の…

朝起きて白湯飲んで覚悟を決めた なんでやるの？眠くない？ そう悪魔が囁くが カッコいい身体いいだろ？なりたいだろ？ マッチョな天使がそう囁き、壁へ向かった 正直、朝の壁倒立はめちゃくちゃきつい もうやりたくないけど やったあとは1日中頑張った自分…

アミノ酸とは 自然界には約500種類ある。アミノ酸の働きはまだ未知なところが多い。その中でタンパク質の素になるのは20種類。その中で体内で合成できないのは必須アミノ酸で9種類。 【BCAA、EAA、非必須アミノ酸】 分岐鎖アミノ酸、必須アミノ酸。 スタミナ…

ビタミンCって不思議な栄養素だと、ふと思うことがあります。 カラダにとって必要な栄養素なのに自分で作り出せないから。 もちろん他の栄養素もそうですが、イヌやネコは自分でビタミンCを合成する事ができます。 ヒトはカラダに必要なビタミンCを作り出せ…

朝6時起床、白湯を飲んでいざ壁倒立へ 寝起きなので身体フラフラ、タイマーも1分にセットしたが果たして1分持つか、、、？ いや、考えてる間に1分は経つ！なんとか堪えるんだ！！ こんな葛藤の中、1分が経ちました。 身体はすごく熱く、覚醒もバッチリ 朝一…