2021-04-01 エブリベンチ13 4月1日(木) 新年度 今日はベンチプレス 45kg20/20/20/20/20 初の45kgの100レップだが、なんとか5セットで終わらせられた！！確実に強くなってる！！
2021-03-28 エブリベンチ10 3/28(日) 今日は夜トレーニング いつもと同様に40キロで100レップ メイン ベンチプレス40kg20/20/20/20/20 やばい 疲れで3分のインターバル取ってしまった しゃあないな
2021-03-27 エブリベンチ9 3/27(土) 今日は朝食食べてからトレーニング 昨日と同様に40キロで100レップ メイン ベンチプレス40kg20/20/20/20/20 今日から当分は100レップ行うことにします。 根性で40kgで20レップ5セットできるようになった ただインターバル3分と多めに取ったので明日は2分半でチャレンジ！
2021-03-26 エブリベンチ8 3/26(金) 今日は朝食食べてからトレーニング 3日間休んでいたので久しぶりのベンチプレス トレーニングメニューはこの前とガラリと変えることにしました。 メイン ベンチプレス40kg20/20/15/15/15/15 今日から当分は100レップ行うことにします。 まず40kgで20レップ5セットできるようになるまで継続。できるようになればMAX85以上できるか挑戦してみます！！ 肩の痛みもなく今日は完走できたので明日からも頑張ります！
2021-03-22 エブリベンチ7日目 3/21(日) 今日はプロテイン、バナナ食べてからトレーニング トレーニングメニュー アップ ベンチプレス20kg25回 メイン① ベンチプレス85kg1回80kg1回 メイン② ベンチプレス40kg15回6セット 85kgギリ上がった〜！！ 左肩の痛みあり明日から帰省予定なので3日間はトレオフ！ 1週間で10kg増！！嬉しい！
