エブリベンチ7日目

3/21(日)

今日はプロテイン、バナナ食べてからトレーニング

トレーニングメニュー

アップ　　ベンチプレス20kg25回

メイン①　ベンチプレス85kg1回80kg1回

メイン②　ベンチプレス40kg15回6セット

85kgギリ上がった〜！！

左肩の痛みあり明日から帰省予定なので3日間はトレオフ！

1週間で10kg増！！嬉しい！