3/21(日) 今日はプロテイン、バナナ食べてからトレーニング トレーニングメニュー アップ ベンチプレス20kg25回 メイン① ベンチプレス85kg1回80kg1回 メイン② ベンチプレス40kg15回6セット 85kgギリ上がった〜！！ 左肩の痛みあり明日から帰省予定なので3日…