エブリベンチ1日目

3/16(火)

胸トレが好きにも関わらず

現在ベンチプレスMAX75kg程度

これはあかん！！もっと重量挙げたい！！

そう思い、筋肥大目的ではなく

重量を扱う練習として

今日から朝一ベンチプレスを毎日行うこととした

とりあえずは目標100kg！！

5時起床

朝一にコーヒー、アミノ酸、バナナを摂取しジムへ

まだ寒いのに気合い入りすぎて半袖

トレーニングメニュー

アップ　ベンチプレス20kg25回2セット

メイン　ベンチプレス75kg3回、2回

ダウン　ベンチプレス20kg25回1セット

滞在時間は10分程度

毎日ベンチプレスすることを誓ったので

疲労を残さないことを意識

筋肥大目的じゃないからね

身体の震えが止まらない。

冷えた。

半袖でこの時間外出るのはまだ早かったようだ