3/21(日) 今日はプロテイン、バナナ食べてからトレーニング トレーニングメニュー アップ ベンチプレス20kg25回 メイン① ベンチプレス82.5kg1回1回 メイン② ベンチプレス50kg5回 ダウン ベンチプレス20kg20回 MAX更新!82.5kg! 肩の痛みはあまりなし!よし…
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