3/18(木) 6時起床 飲みたくないプロテイン、バナナをぶち込んで エニタイムへ トレーニングメニュー アップ ベンチプレス20kg25回 メイン① ベンチプレス80kg1回1回 メイン② ベンチプレス50kg6回 ダウン ベンチプレス20kg20回 RM換算表より81kgは挙げられる計…