朝起きてからボーッと過ごしている方いませんか？ 朝のぼんやりが一日中続く方にオススメの運動を3つ紹介します！！ ○ウォーキング、ランニング ポイント ・時間をかけて心拍数を確実に上げる ・スピード出すことにより高揚感に浸れる ・自律神経の切り替え…